Votre séance d’haltérophilie dans votre salle de CrossFit proche de Senlis
Qu’est-ce que l’haltérophilie ?
Le CrossFit est un regroupement de plusieurs activités sportives. Au nombre de celles-ci, vous retrouverez l’haltérophilie. Chez CROSSFIT NEMESIS, notre salle de CrossFit près de Senlis, vous pouvez pratiquer des exercices avec charges additionnelles dans le cadre de séances de CrossFit.
Un sport consistant à soulever des poids
Traduite de l’anglais weightlifting, l’haltérophilie est un sport consistant à soulever des poids ou des charges additionnelles. Nous intégrons ce sport de force à notre programme CrossFit et à la méthode NEMESIS.
Les deux principaux mouvements en haltérophilie
L’haltérophilie se compose de deux mouvements principaux, l’arraché / snatch et l’épaulé-jeté / clean & jerk. Le but de l’un ou l’autre de ces exercices est de déplacer des charges. Si l’arraché nécessite une grande technicité, l’épaulé-jeté nécessite une force brute. Ce dernier exercice est d’ailleurs pratiqué en deux parties. La plupart du temps, la charge à soulever lors de cet exercice est plus lourde que celle à soulever pendant l’arraché.
L’haltérophilie : une activité du CrossFit
L’haltérophilie combine plusieurs mouvements grâce auxquels vous pouvez travailler différents muscles de votre corps. Grâce à cette activité du CrossFit, vous pouvez notamment travailler vos dorsaux, la flexion de vos hanches et tous les muscles de votre tronc.
Les bienfaits de l’haltérophilie
L’haltérophilie peut améliorer votre fréquence cardiaque au repos. Ce sport de force vous permet également de développer votre force, votre coordination, votre musculature et votre pleine puissance, tout en évitant les blessures.
Participez à notre cours d’haltérophilie au sein de notre salle CROSSFIT NEMESIS
Dans notre salle de sport proche de Senlis, nous mettons à votre disposition plusieurs équipements pour la pratique de ce sport de force. Par exemple, vous pouvez profiter de nos barres d’haltérophilie, de nos haltères, de nos poids, de nos sandbags ou encore de nos bumpers. N’hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus sur notre box de CrossFit.
