L'Intensité

Le mot peut faire peur, mais en réalité l’intensité est relative car elle dépendra du niveau de chacun. Par intensité il faut plutôt comprendre « sortir de sa zone de confort ». Rester dans sa zone de confort à l’entrainement, faire toujours la même chose, dans le même ordre, à la même intensité c’est la garantie de ne plus progresser et de ne pas atteindre ses objectifs.