Votre cours de Mobilité-Flexibilité dans votre box CrossFit aux environs de Senlis

Mobilité, flexibilité : un travail dans la douceur

Contrairement aux idées reçues, le CrossFit n’est pas une discipline réservée aux personnes dotées d’une force spectaculaire. Vous pouvez également pratiquer ce sport si vous êtes un adepte des méthodes plus douces. C’est ce concept d'accessibilité que nous avons développé dans notre club de CrossFit familial CROSSFIT NEMESIS situé dans les environs de Senlis.

Enchaînement d’exercices et de postures

Avec le cours de "Mobilité et Flexibilité" vous allez développer votre souplesse articulaire tout en douceur. La séance repose sur de la gymnastique douce et fait la part belle aux préceptes du yoga et aux techniques du stretching.

L’objectif de cette actvité est de développer son amplitude naturelle, se détendre, se structurer, s’étirer et s’assouplir. Vous pouvez réaliser les exercices seuls ou à plusieurs. Avec un partenaire, vous pourrez maintenir l’amplitude du mouvement par exemple

Quels sont les objectifs de ce cours de gymnastique douce ?

Certes, nous avons choisi une méthode douce pour améliorer l’amplitude des mouvements. Celle-ci n’en demeure pas moins efficace ! Sans vous en rendre compte et avec l’aide de nos coachs de CrossFit, vous développerez votre souplesse et votre mobilité.

Pour parvenir à ce résultat, notre équipe vous orientera vers les exercices tels que le maintien de position ou le travail avec des bandes élastiques. Vous pourrez également vous essayer à l’auto-massage et aux exercices de mouvement sans charges additionnelles. N'hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus sur ce cours de gymnastique douce inspirée des techniques de yoga et de stretchning.